Про шаблон документа
Ергономіка навантаження 2026/2027 – Оцінка ризиків, ручне керування вантажами та робота з моніторами
Це повний пакет документації з охорони праці для роботодавців, яким необхідно дослідити, оцінити ризики та усунути ергономічні навантаження. Пакет охоплює як фізичні робочі завдання, так і роботу з моніторами: робочі пози, робочі рухи, підйом, перенесення, штовхання, тягнення, повторювану роботу, роботу з інтенсивним використанням рук, умови зору, варіативність і відновлення.
Пакет шаблонів був регулярно перевірений 5 жовтня 2026 року, зокрема на відповідність AFS 2023:10, розділ 6 щодо ергономіки навантаження, додаток 5 щодо ручного керування вантажами, AFS 2023:11, розділ 3 щодо моніторів та AFS 2023:1 щодо систематичної роботи з охорони праці.
Доставка: 6 окремих документів у форматах Word (DOCX) та PDF – загалом 12 файлів та 12 сторінок формату А4 для кожного набору форматів.
Що входить до комплекту
- Оцінка ризиків – Ергономіка навантаження – 2 сторінки.
- Контрольний список – Ручне керування вантажами та прикладання сили – 2 сторінки.
- План заходів – Ергономіка навантаження – 2 сторінки.
- Оцінка ризиків – Робота з монітором та зорова ергономіка – 2 сторінки.
- Інструкція з техніки безпеки – Підйом, перенесення, штовхання та тягнення – 2 сторінки.
- Детальний посібник користувача – 2 сторінки.
Що охоплює ергономіка навантаження?
AFS 2023:10, розділ 6, стосується діяльності, де працівники можуть піддаватися навантаженням або іншим умовам, які можуть негативно вплинути на опорно-руховий апарат або голосові зв'язки.
У дослідженні роботодавець повинен особливо враховувати:
- робочі пози,
- робочі рухи,
- ручне керування вантажами,
- повторювану роботу,
- роботу з інтенсивним використанням рук,
- умови зору, які можуть впливати на робочі пози та рухи.
Тривалість, частота та інтенсивність
Оцінка ризиків має не лише визначати, чи існує навантаження, а й враховувати як довго, як часто і наскільки сильно працівник піддається впливу. Тому головний шаблон містить окремі поля для тривалості, частоти та інтенсивності.
Пакет також бере до уваги, що фізичні, організаційні та соціальні умови можуть посилювати навантаження, наприклад, суворо регламентований темп роботи, недостатнє відновлення, обмежений простір для дій або недостатня чисельність персоналу.
Робочі пози та робочі рухи
Оцінка ризиків допомагає роботодавцю виявити, серед іншого:
- тривалу або повторювану роботу з нахиленим або повернутим тулубом,
- роботу з руками вище рівня плечей або нижче рівня колін,
- прикладання сили в несприятливих робочих позах,
- статичну роботу,
- екстремальні або повторювані рухи,
- умови зору, що змушують працівника компенсувати їх незручною робочою позою.
Ручне керування вантажами – це більше, ніж просто підйом важких предметів
Ручне керування вантажами охоплює всі види транспортування або переміщення вантажів, коли працівник, наприклад, піднімає, опускає, штовхає, тягне, несе або пересуває вантаж.
Окремий контрольний список побудований на основі факторів, наведених у додатку 5 до AFS 2023:10, і допомагає підприємству оцінити:
- вагу, розмір, стабільність вантажу та зручність захвату,
- відстань між вантажем і тілом,
- поворот тулуба,
- рівновагу та опору для ніг,
- робочий простір і висоту робочої поверхні,
- відстань перенесення та перепади рівнів,
- частоту та тривалість,
- відновлення та темп роботи,
- технічні допоміжні засоби,
- індивідуальні та організаційні фактори.
Немає універсальної «максимальної ваги»
Одного обмеження у кілограмах недостатньо для визначення безпечності підйому. Одна й та сама вага може спричиняти абсолютно різне навантаження залежно від захвату, висоти роботи, відстані від тіла, повороту, частоти, робочого середовища та фізичних можливостей працівника.
Тому шаблон розроблений для комплексної оцінки, а не для встановлення спрощеної універсальної максимальної ваги.
Заходи мають починатися з джерела
Пакет дотримується основних пріоритетів Шведського управління охорони праці (Arbetsmiljöverket). Роботодавець повинен у першу чергу:
- уникати небезпечного для здоров'я або надмірно виснажливого ручного керування вантажами,
- використовувати технічні допоміжні засоби та покращувати організацію робочого місця,
- переглянути організацію роботи, темп, варіативність і відновлення,
- навчати та інформувати працівників.
Отже, інструкція з техніки безпеки не замінює необхідність технічного та організаційного зменшення навантаження.
Повторювана, суворо регламентована або обмежена робота
AFS 2023:10 зазначає, що така робота зазвичай не повинна існувати. Якщо її все ж таки необхідно виконувати, роботодавець повинен запобігати шкідливому для здоров'я або надмірно виснажливому навантаженню, наприклад, через:
- зміну видів діяльності,
- розширення кола обов'язків,
- паузи та відновлення,
- збільшення варіативності фізичного навантаження,
- більші можливості для впливу на планування та виконання роботи.
Окремий план заходів
Після виявлення ризиків прийняті заходи необхідно відстежувати від рішення до фактичного результату. Тому план заходів містить поля для:
- виявленого ризику або недоліку,
- технічного або організаційного заходу,
- відповідальної особи,
- дати початку та крайнього терміну,
- пріоритетності,
- дати подальшої перевірки,
- впливу на рівень впливу та скарги,
- будь-яких нових ризиків.
Робота з монітором та зорова ергономіка
Пакет також містить окрему оцінку ризиків для роботи з комп'ютером та монітором. Вона охоплює, зокрема:
- висоту екрана та відстань зору,
- глибину столу та підлокітники,
- стілець та робочий стіл,
- клавіатуру, мишу та інші пристрої введення,
- відблиски та віддзеркалення,
- освітлення,
- варіативність та паузи,
- скарги на очі, голову, шию, плечі та зап'ястя.
Перевірка зору для роботи з монітором
AFS 2023:11 містить спеціальні правила щодо перевірки зору для роботи з монітором. Роботодавець повинен запропонувати перевірку зору працівникам, які зазвичай працюють з монітором більше однієї години на робочий день, організувати регулярні обстеження та запропонувати нове обстеження, коли скарги можуть бути пов'язані з вимогами до зору під час роботи.
Спеціальні окуляри для монітора
Якщо перевірка зору показує, що працівнику потрібні спеціальні окуляри, підібрані для роботи з монітором, і ті окуляри, які зазвичай використовуються, не підходять для роботи, роботодавець повинен взяти на себе витрати згідно з правилами.
Це відображено в шаблоні як окремий контрольний пункт, щоб питання зору не було втрачене під час загальної ергономічної оцінки.
Інструкція з техніки безпеки – Підйом, перенесення, штовхання та тягнення
Ця практична інструкція може використовуватися для конкретних робочих завдань і містить контрольні пункти для:
- ваги, форми та стабільності вантажу,
- планування шляху та пункту призначення,
- технічних допоміжних засобів,
- висоти роботи та простору,
- узгоджених підйомів,
- штовхання та тягнення,
- критеріїв зупинки,
- документованого опрацювання з відповідними працівниками.
Коли слід зупинити або переглянути роботу?
Інструкція містить спеціальні критерії зупинки для ситуацій, коли:
- допоміжних засобів немає або вони зламані,
- вантаж нестабільний або невідомий,
- шлях або поверхня невідповідні,
- потреба в силі стає більшою, ніж планувалося,
- виникає біль, оніміння або інші скарги,
- робота відхиляється від оцінки ризиків.
Коли варто залучити фахівця-ергономіста?
Службу гігієни праці, ергономіста або іншу експертну допомогу слід залучати тоді, коли власної компетенції недостатньо, коли працівники вже мають скарги, коли навантаження складне або коли необхідно застосувати більш просунутий науково обґрунтований метод оцінки.
Для яких галузей підходить цей пакет?
Шаблони можна адаптувати для багатьох галузей, наприклад:
- промисловість та виробництво,
- складська діяльність та логістика,
- будівництво,
- охорона здоров'я та соціальне забезпечення,
- торгівля та сфера послуг,
- транспорт,
- офісна та адміністративна робота,
- дистанційна та гібридна робота,
- майстерні та технічне обслуговування.
Юридично/нормативно перевірено на 2026/2027 роки
Документи перевірені 5 жовтня 2026 року, ґрунтуючись, серед іншого, на:
- AFS 2023:10, розділ 6 – ергономіка навантаження.
- AFS 2023:10, додаток 5 – фактори впливу при ручному керуванні вантажами.
- AFS 2023:11, розділ 3 – використання моніторів.
- AFS 2023:1 – систематична робота з охорони праці.
- Закон про охорону праці (1977:1160).
Формат та доставка
- 6 документів.
- Всього 12 файлів.
- Word (DOCX) + PDF.
- 12 сторінок А4 на форматний ряд.
- Цифровий продукт – фізичний товар не надсилається.
Поширені запитання
Чи має оцінка ризиків бути письмовою?
Ризики для охорони праці повинні розглядатися в рамках систематичної роботи з охорони праці, а оцінки ризиків повинні бути задокументовані в письмовій формі відповідно до AFS 2023:1.
Чи існує фіксована максимальна вага для підйому?
Не як універсальне правило. Оцінка ризиків повинна враховувати кілька факторів одночасно.
Чи включено ручне керування вантажами?
Так. Включено окремий двосторінковий контрольний список, що базується на факторах, наведених у додатку 5 до AFS 2023:10.
Чи включена робота з монітором?
Так. Пакет містить окрему оцінку ризиків для роботи з монітором та зорової ергономіки.
Коли роботодавець має запропонувати перевірку зору?
Управління охорони праці зазначає, що перевірку зору слід пропонувати тим, хто зазвичай працює за комп'ютером або монітором не менше однієї години на день.
Чи замінює цей пакет ергономіста?
Ні. У разі складних навантажень або скарг може знадобитися фахова ергономічна компетентність.
Важливо
Шаблони є загальними матеріалами з охорони праці, які повинні бути адаптовані до фактичного робочого місця, робочих завдань та впливу на працівників. У разі складних або серйозних ризиків навантаження слід залучати службу гігієни праці, ергономіста або іншу експертну допомогу.
